Leer in rondes. Pauzeer beter.
Leer geconcentreerd, en krijg in elke pauze een opdracht die je hoofd echt pauze geeft. Daarna ga je scherper verder.
Start je eerste ronde
Elke ronde drie andere om uit te kiezen.
Proost. Op jezelf.
Je hersenen bestaan voor driekwart uit water. Een glas leegdrinken helpt je concentratie meer dan je denkt.
Benen los, hoofd leeg.
Door het huis, de tuin of de straat op. Vijf minuten bewegen en je stof zakt vanzelf beter in.
Kijk eens ver weg.
Je ogen keken een half uur naar iets dichtbij. Zoek het verste punt dat je ziet. Er speelt zachte piano.
Vier in. Zes uit.
Volg de bol: vier tellen in, even vasthouden, zes tellen uit. Je hartslag zakt vanzelf.
Eén liedje. Volume op.
Kies iets waar je blij van wordt. Is het nummer klaar, dan is je pauze dat ook bijna.
Even zuurstof.
Zet het raam wijd open en adem een paar keer diep in. Je denkt er straks scherper door.
Armen omhoog.
Schouders los, rug recht, armen naar het plafond. Je zat lang genoeg stil.
Veelgestelde vragen
Bekijk alle vragenWat is de leertimer van StudyZone?
De leertimer is een focustimer die je leertijd opdeelt in rondes met korte pauzes ertussen. Hij loopt mee terwijl je in je leerroute werkt. In elke pauze krijg je een korte opdracht om je hoofd echt rust te geven, zoals iets drinken, een rondje lopen, uit het raam kijken of rustig ademen. Na een paar rondes zie je hoeveel je hebt gedaan.
Is de leertimer een pomodoro timer?
Ja. De leertimer werkt volgens de pomodoro-techniek: je leert in vaste rondes van bijvoorbeeld 25 minuten, met daarna 5 minuten pauze. Na een paar rondes is je sessie klaar en neem je een langere pauze. Het verschil met een gewone pomodoro timer is dat StudyZone in elke pauze een korte opdracht geeft om je hoofd echt rust te geven, en dat de timer meeloopt terwijl je in je leerroute werkt.
Hoe lang moet een leerronde duren?
Voor de meeste leerlingen werkt een ronde van ongeveer 25 minuten met 5 minuten pauze goed, de klassieke pomodoro. Gaat het goed, dan kun je de rondes langer maken. Merk je dat je afdwaalt, maak ze dan weer korter.
Waarom zijn pauzes belangrijk bij het leren?
In een korte pauze slaan je hersenen op wat je net hebt geleerd, en daarna kun je je weer beter concentreren. Pauzes werken het best als je even beweegt, iets drinkt of ver weg kijkt. Op je telefoon scrollen geeft je hoofd veel minder rust.
Kan ik de leertimer combineren met leergeluiden?
Ja. Tijdens een ronde kun je een leergeluid aanzetten, zoals piano, regen of witte ruis.
Werkt de leertimer op mijn telefoon?
Ja. De leertimer zit in StudyZone op je telefoon, tablet en laptop.
